二㌔減量大作戦 その7

このシリーズは大人気でアクセス数がとても伸びたので、追加記事です001.gif
日曜日、運動した効果はでて、体重はダイエットスタートラインの一週間前より600グラム減です。
先週の決算は減らせた900グラムをいってこいで戻した後、600グラムやり(株の取引みたいな言葉になっていますね037.gif

7日の取り組みでの成果は今のところは600グラムの体重減少。よって目標は残り1400グラムの減少。

得られた知見は(と大げさな論文言葉、まだ院生生活のなごりが・・・・)

飲み会で被った重さは消化に三日かかる!
運動しただけの効果はある!
無性に甘いものが欲しくなるのは「すわりモード」が続いているときに多い。

体重の増減は食べたり控えたりした四日後に効いて来る。

というわけで今日の朝食

いよかんとくるみ入りのパン
コーヒー
ヨーグルト

トマトとサーディンのサラダ

by yoshi-aki2006 | 2010-03-09 09:35 | ボディ | Comments(0)  

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