二㌔減量大作戦 その4

うれしいような、がっかりなような、やっぱりうれしいような・・・・。
今日の定点観測、朝の体重は-100グラムでした。
そりゃ、増えているよりいいよね。
そりゃそうだ。目標体重まであと1300~1500グラム。
お米の二㌔袋って結構な嵩。
あの分だけ余計なものを減らすのは大変だ~。

◎昨日やったダイエット法
オペラダイエット(いちいち、自分の行動を即興の歌にして大きな声で歌いながら仕事するという私流のメタボ対策 ひとりオフィスでどうぞ! 道では踏み切りやホームで電車が近ついてきたら電車の進入音と同じ音階の声をこっそり出す)
その場でダッシュ法(ためしてがってん放送の推奨法)
シャワー
フラメンコ基礎マノ(腕の運動 要するにゆっくり腕のぐるぐる回しみたいなもの) 少々

◎今日、食べたもの
朝  ヨーグルト、りんご、トースト、コーヒー

昼 中華スープ(ブロッコリー、ミズナ、ツナ缶、餃子の皮、タカのつめ、ごま油、えのき)
   ご飯かるくいっぱい
   ふかしたさつま芋
ティーブレイク
   ふかしたブロッコリー
   ツナサラダ(みずな)
   コーヒー
   ふかしたさつま芋

夜食兼夕食
   青汁牛乳
   チーズ
   乾燥イチジク
   ベーグルパン
   コーヒー

   中華スープ
   プロポリスの飴
   多分、またコーヒーか紅茶

今日の燃焼メニュー
   オペラダイエット
   速歩 (近隣)少々
   ハイヒールでポーズ 少々
   75分のストレッチ(実質60分弱)

明日3月5日は東証イベントで文京区のプリズムホールで朝10時10分から単独講演です(どなたでも入場可能です)

あさっての3月6日の土曜日も10時10分からセミナーを対談形式でプリズムホールでつとめ、13時から1時間半ほど大手町鎌倉橋交差点すぐの岡三証券セミナールームで株式講演会です。いずれもどなたでもご入場いただけますので、ぜひお越しくださいませ。 

さあ~、明日は何グラム増減しているのか~~~!!  

by yoshi-aki2006 | 2010-03-04 09:47 | ボディ | Comments(0)  

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