若見せしなくても若見えする私の健康法

昨日は趣味のフラメンコの発表会。

カーニャとタンゴデマラガ、そしてこの衣装で最後のフィナーレ　セビジャーナスを踊った。　

発表会当日に向けて、節分頃からフォーメーションの練習。そして、何度も何度もリハーサル。

お教室の主催者である先生が初めて発表会に参加する人も戸惑わないように、配慮した練習スケジュールを組んでくださる。

発表会に向けてのレッスンでは体は意外と疲れない。それよりも群舞で踊るための段取りに頭や気を遣うことや衣装やアクセサリーなど非日常品を身に着けての体験に慣れることなど筋肉とは違う部分の疲弊感を味わう。

すると、発表会が終わった頃、筋肉量や体筋などに物足りない感が生じる。そこで、翌日、体を鍛えるべく、体幹強化とタメとキレの先生に指導を受けることに。

こちらの先生とは１年ぶりくらいの再会だ。

久しぶりの再会で、初めて先生に実年齢を言うと20歳は引いてもいけるんじゃないかと言われた。キャー😆

またまた～と思ったけど、みんなに夢を与えるから年齢を明かしたら？　とまで言われたので、まんざらヨイショではないのかも。

そういえば家族が入院した時、見舞いに行ったら後日、「娘さんですか？」と聞かれたと家族が言っていたから、多少とも実年齢より若く見えるのかも知れない。

20歳代のころはもの凄く老けて観られていたのに、実際に老けてから若く見えているということは何が原因か。

あの頃と今の何が違うのか考えてみる。

すると飲酒と喫煙習慣だと思い至った。

今の私は20歳代と違ってほぼお酒は飲まない。

お酒そのものは大好きで、味わう程度には嗜む。

しかし、酔う程には飲まない。酔うとしんどいし酔って何が楽しいんだかな？　とも思う。

飲まないほうが圧倒的に体の調子はいいし、気持ちも楽しい。

20歳代のころなんであんなに飲んだりタバコ吸ったりしていたのだろう?

飲酒や喫煙が「私って大人」って自己満足を誘発し全能感を支えていた気がする。

ウイスキーの水割りなら7杯は飲んだ。たばこも１日1箱から2箱くらい吸っていた。

そんなある日、あれは20歳代の後半だったろうか。毎晩のように飲酒していた知り合いの女性の頭髪がものすごく薄くなっていることに気が付いた。

まるで老婆のような悲惨な状態だった。ふわふわした細い毛の間から地肌が透けて見えていた。一体なぜ????

飲酒は血管を広げ、たばこは逆に血管を収縮させる。

それで血管が疲れ、毛にも肌にも内臓にも栄養が届きにくく、老廃物もよどむんだ。

自分なりにそう結論ずけ、飲酒はやめた。

今回の発表会後の打ち上げで、久しぶりにお酒を飲んで、やっぱりいかんな、と再確認した。

おなかがアルコールでものすごく疲れてしまう。普段飲まないから如実にわかる。炎症を起こすのだろうか。

もとの胃腸に戻るために3-4日はかかる。肌も生気がなくなる。しわしわになる。

酔うほどに飲んではいけないんだ。

舌で舐めるようにちょっとだけ飲むくらいでいいんだ。

お刺身に日本酒ならおちょこで二杯くらい。

肉や魚料理ならワインを一杯程度。

時間をかけてシャンパンを少し。

クラフトビール、黒ビールを小さなグラスで一杯。

頻度としては年間で4回くらい。

それくらいが私には適量。

酔うために飲むのではなく、お酒はその味を楽しむもの。その結論に落ち着く。

たばこは集中力が増すような気がして、執筆仕事が続いていた頃、なかなかやめられなかった。しかし、ある実業家が「知ってますか?　出産を考えているなら、喫煙はやめたほうがいいですよ。子供に影響が出た時、喫煙が原因だったかも、と後悔するのは嫌でしょう」と諭してくださった。「医者の友達が言っていたよ。子供に影響が出ているケースが多いんだってさ」と。それを機に止めた

子供は持たなかったけれど、30歳台でたばこをやめて本当に良かった。

たばこはおいしいが、なくても別に困らない。

健康な体を作る。健康でいられるように体をケアし、飲むもの、食べるものにも気を配る。

そうしていると自然と若見えする。若見せしなくても若見えするなんてめっちゃリーズナブル。マネーセーブ!